Neužsilaiko tas vitaminas D organizme

Jau antrus metus vykdau asmeninį eksperimentą su vitaminu D. Kai pirmą kartą pasidariau šio vitamino tyrimą, jo kiekis mano organizme buvo 54 nmol. Kokios yra normos? Nuo 75 iki 125 nmol/L yra optimalus kiekis. Gerus metus laiko vykdžiau vitaminizaciją: palaipsniui didinau geriamo vitamino D kapsulės koncentraciją ir tikrinausi kas 3 mėnesius. Pradėjau nuo 1000 TV … Skaityti toliau…

Dalyvauju eksperimente. Radau būdą, kaip sumažinti šviesos stygiaus pasekmes

  Statistika sako, kad penktadalis žmonių žiemos metu smarkiai išgyvena šviesos stygiaus sukeltus simptomus. Pavyzdžiui, būna nedarbingi, jiems sunku susikaupti, nenori nieko, tik valgyti skaniai/saldžiai ir gulint ant sofkės žiūrėti filmus, dar gali būti jautresni, tuoj puola į ašaras, pavyzdžiui, jeigu žiūrimam filme kas nors miršta, dar apsnūdę tokie, kad gali užmigti bet kur ir … Skaityti toliau…

Kokios gali būti linksmybės kai tau plius-minus 40?

Supratau, kad sulaukus plius minus 40-ies, nebelieka linksmybių, tokios drąsos, ūpo šėlioti. Sėdi sau, pavyzdžiui, bažnyčioje ir kunigas sako pamokslą, po kurio laiko neapsikenti ir imi šaukti: „ką tu kalbi? Pabijok Dievo! Jis viską mato ir girdi!“ ir nuo tylos spengiančioje erdvėje nukauši sau link išėjimo visai nesistengdamas eiti tyliai. Arba vieną rytą sugalvoji, kad … Skaityti toliau…

Veido masažas – privaloma išbandyti rudenį

Veido masažas man ne naujiena – procedūra labai maloni ir naudinga. Gal tik atlieku ją per retai, nes dažniau renkuosi nugaros ar viso kūno masažą. Tačiau tikrai be reikalo. Neseniai išbandžiau studijos „Angelos“ specialistės Kevinos Cibulskienės atliekamą veido masažą su nefrito akmenimis. Tai sielos ir veido šventė 🙂 Nusprendžiau, kad bobų vasaros proga būtina sau … Skaityti toliau…

Ką žinote apie kamienines ląsteles?

  Jeigu būtų galima atsukti laiką – kvailokas posakis, tačiau taip norisi jį šį kartą pavartoti. Jeigu būtų galima atsukti laiką, visų visų naujagimių tėvai turėjo išsaugoti savo vaikų virkšteles ir jose esančias kamienines ląsteles, kad prabėgus 20-30 metų, kai nutiks kokia sunki liga, būtų alternatyva esamam ar nesamam gydymui. Kad galėtum ateiti į kokį … Skaityti toliau…

Kitoks požiūris į išsėtinę sklerozę

  Šią vasarą nutiko nutikimas, kuris mane privertė gerokai peržiūrėti daugybę dalykų: kaip mąstau, kaip gyvenu, kaip vertinu save, koks mano požiūris į ligas, konkrečiai į išsėtinės sklerozės diagnozę ir į pasveikimą bei gerą savijautą. Vasarai prasidėjus, pačiame darbų įkarštyje ėmiau jausti, kad jaučiuosi vis blogiau. Dar horizonte pasirodė nauji užsakymai, kab0jo dideli nebaigti projektai … Skaityti toliau…

Treniruoti rašymo raumenį

  Neseniai man teko sudalyvauti Kregždyno arba Viktorijos Urbonaitės kūrybiškumo ugdymo mokymuose. Iš jų išsinešiau daug įspūdžių, minčių ir net kelių naujų pažįstamų kontaktus.  Tai ne pirmi rašymo mokymai, kuriuose man teko dalyvauti. Tad jau lyg ir galiu daryti palyginamąją analizę. Tuos, kuriuose buvau anksčiau, vedė rašytoja, kelių knygų autorė. Ji davė daug praktinių užduočių, … Skaityti toliau…