Featured Posts

Miniu išsėtinės sklerozės dieną Kaip aš ją miniu? Turiu valandos pertrauką tarp susitikimų ir renginių, geriu baltą kavą, kramtau šokoladą be visko, kas jį daro šokoladu (iš diabetikų skyriaus) ir skaitinėju knygelę...

Readmore

Gyvenimas tarp psichopatų Skaitau labai įtraukiančią knygą "Kaip atpažinti psichopatą", ją parašė žurnalistas Jon Ronson. Pastaruoju metu psichopatų tema yra labai pamėgta žiniasklaidoje ir filmų pramonėje. Daugybė...

Readmore

Depiliacija vašku. Namų sąlygomis Šiais metais pasiskelbiau sau akciją "taupau ant visko" ir toliau ją vykdau :) Labai sėkmingai sutapo, kad didžiuliame prekybos centre paskelbtos nuolaidos kosmetikai, aš jau kurį laiką mąstau,...

Readmore

Šviežioj kavoj yra šviežio pieno! Visai neseniai piktinausi pieno propagandistais, kurie užmėtė žurnalistus įvairiais pranešimais spaudai iš įvairių institucijų tema "koks nuostabus dalykas yra pienas ir kaip mums visiems...

Readmore

Tikiu mamų galia Visi žino tiesą, kad jeigu prie kažkokio proceso pasijungia moterys - prasideda tikrasis veiksmas :) Taip kažkada buvo pasakyta apie tinklaraščius, kai teko dalyvauti pirmąjame Login'e, kuris...

Readmore

Ievosnuomone Rss

Skaudus dantų klausimas

Posted by Ieva | Posted in Ligų prevencija, Pasvarstymai | Posted on 07-03-2015

7

Gavau pranešimą spaudai, kuris mane labai privertė susimąstyti ir užmynė ant senos, skaudžios temos – dantų sveikata. Kiekvienais metais pasižadu sau, kad šiemet pasitvarkysiu dantis. Geriau negu odontologai “liežuvio diagnostikos būdu” mes žinome, kur yra skylė, kur koks mikroskopinis įskilimas, kur pastoviai užkliūna liežuvis už nenuvalytų apnašų. Galima gi būtų bėgti po tokios “diagnostikos” pas gydytoją ir prašyti, kad išspręstų situaciją. Tačiau bent jau aš taip nedarau. Nors kaip išaiškėjo iš to pranešimo spaudai, matyt, reikėtų ir kuo greičiau.

Ar nuo visko išgelbės atšvaitai?

Posted by Ieva | Posted in Ligų prevencija | Posted on 05-11-2014

1

 

Jau keletą metų iš eilės, kartu su persukamu laikrodžiu, prasideda panika dėl atšvaitų. Visi raginami juos nešioti ant rankinių, rūbų, vaikus jau antri metai atšvaitais „tapetuoja“ Daugiavaikių šeimų asociacija MES. Šiemet net mačiau vieną laidą, kurioje aiškino, kaip teisingai nešioti atšvaitą ir pasakė, kad jie per porą metų kažkaip ten nusidėvi ir nustoja švytėti pagavę šviesą. Jau ta atšvaitų tema tikrai evoliucionuoja. Viskas, aišku, teisinga ir naudinga. Bet mane tai paskatino pažiūrėti į visą situaciją iš šalies.

Kodėl esame raginami apsikabinti tais atšvaitais kaip eglutės? Raginami juk visi be išimties, ne kažkokie ten kaime gyvenantys ar dviratininkai kaimo keliais važinėjantys. Atšvaitai, suprask, reikalingi visiems be išimties. Kodėl? Nes tamsu. Neužginčysi? Taip, bet kodėl tamsu? Štai čia, manau, ir glūdi problemos esmė.

Drąsa nesigydyti

Posted by Ieva | Posted in Išsėtinė sklerozė, Ligų prevencija | Posted on 09-02-2013

13

Susidūriau su viena asmenine dilema, kai pradėjau apie tai daugiau galvoti, supratau, kad atsitrenkiau į pakankamai globalią problemą.

Gali būti, kad artimiausiu metu man bus pasiūlyta pradėti kažkokį išsėtinės sklerozės gydymą. Jau gerą mėnesį mane kamuoja IS simptomai, kitą savaitę apsilankysiu pas neurologę. Baru save, kad per tą stresą, kad blogai jaučiuosi, visai neieškojau informacijos ir būdų, kaip tą savijautą pagerinti. Gavosi, kaip tam posakyje, kai jau žaibas trenkia, tada aš žegnojuosi :)

Nusprendžiau, kad dar yra laiko morališkai ir informacine prasme pasiruošti tam, kas manęs laukia. Galbūt ligoninė, galbūt kažkoks gydymo kursas. Labiausiai patiktų sanatorinis gydymas ir stebėjimas :) Truputį paliūdėjau, kad ėmė prastėti savijauta, bet neišvengiamus dalykus reikia priimti ir dėl to nepergyventi. O pergyventi dėl to, ką galime keisti ir kam turime įtakos. Tai štai tas gydymas ir yra tai, kas iš esmės yra mano rankose.

Kažkaip įprasta, kad jei jau tu kažkokia liga sergi, tai ten gydytojai viską žino, rimtais veidais skiria tau gydymą. Tu atiduodi savo kūną jų valiai ir tik savo optimizmu prisidedi prie sveikimo proceso.

Išsėtinės sklerozės gydymo atveju man kai kurie dalykai kelia nerimą ir aš nenoriu atiduoti visko į gydytojų rankas. Nemažai domiuosi ŽIV infekcijos gydymu, ten žmonėms irgi būna didelės dilemos, kai reikia pradėti gydymą, nes jį teks tęsti visą likusį gyvenimą. Tie vaistai irgi cheminiai, ne saldainiai kokia, turi savo pašalinius poveikius ir kartais labai rimtus. Bet išstudijavus vaistų veikimą, viskas akivaizdu – tie vaistai nenužudo viruso, bet gerokai gadina jam gyvenimą ir leidžia išlaikyti žmogaus savijautą. Pačių ŽIV infekuotų žmonių pasakojimai apie jų savijautą yra geriausias pavyzdys, kad tie vaistai veikia. Sergančiųjų išsėtinė skleroze, kurie vartoja medikamentus ir jiems dėkingi už savo gerą savijautą, atsiliepimų tokių kažkaip nėra. Daugiau informacijos apie tai, kad žmonės ieško alternatyvių būdų gerai jaustis.

Internete radau tokio Česlovo tekstus. Jis pats serga IS, bet spjovė į gydymą ir atrado sveikatą enzimuose. Aišku, visi tie rimti medikai Česlovą laiko kvailiu ir laukia tos akimirkos, kada jam pasidarys blogiau ir jie galės sakyti “mes sakėm, kad reikia vaistus gerti”.

Štai kodėl ir manau, kad asmeninis paciento sprendimas prisiimti atsakomybę už savo sveikatą ir gydymąsi yra labai drąsus. Aš nežinau, ar turiu tiek drąsos… Tačiau turiu prednezolono vartojimo patirties ir kai medikų puslapiuose taip atsainiai rašoma, kad visi tie pašaliniai poveikiai praeina, kai vaistas nustojamas vartoti, tai turiu pasakyti, kad tame sakinyje nėra visos tiesos. Aš prisimenu, kaip man reikėjo maždaug metų, kad organizmas visiškai išsivalytų nuo to vaisto. Kaip aš kelis mėnesius nenorėjau eiti iš namų dėl savo išvaizdos, tai buvo psichologinės kančios, mane kamavo besikeičiančios nuotaikos. Tai yra tavo gyvenimo dienos ir negalima manyti, kad kažkaip tas laikas praeis ten, pakentėk. Nenoriu daugiau tokių kančių.

Pačios išsėtinės sklerozės principas nėra iki galo išstudijuotas, medikamentai ten “šnioja” viską pakeliui. Ir iš tų žmonių, kuriuos pažįstu žinau, kad jie ima vis prasčiau jaustis. Gal tai dėl gydymo? Kodėl Česlovui be gydymo pavyksta nejausti jokių atkryčių?

Žodžiu, tokia va dilema, susijusi su asmenine drąsa, atsakomybės už savo savijautą jausmu ir gebėjimu pasipriešinti medikų dogmoms.

Nusprendžiau, kad galėčiau bandyti tokį gydymosi kursą:

Ir tada dar pasiklausysiu, ką siūlys neurologė. Bet labai įdomu, ar kiti pacientai turi tokios drąsos? Drąsos nesigydyti medikų siūlomais vaistais.

Ieva

 

foto

Manyje virusas

Posted by Ieva | Posted in Ligų prevencija | Posted on 28-09-2012

2

Per pastarąsias kelias savaites antrą kartą guliu namuose, nes manyje vėl virusas! Pirmą kartą buvo peršalimas, kuris prasidėjo nuo gerklės perštėjimo, paskui ten sloga, kosulys, šiek tiek temperatūros. Kadangi ne pirmą kartą gyvenime, tai viską gi moku. Gydomės simptomatiškai, kaip sakant, kas tuo metu opiausia. Ir laukiam, kol imuninė sistema sukurs antikūnius virusui. Antikūniai kuriami kažkur savaitę. Iš čia ta klasikinė frazė, kad sloga gydyk-negydyk, vis tiek savaitę laikosi.

Penkias dienas sąžiningai išgulėjau namie, rūpinausi savo ir visų kitų sveikata. Kai antikūniai pradėjo gamintis, išėjau dirbti.

Pavaikščiojau kokią savaitę, padirbėjau, organizmas dar, aišku, iki galo nesustiprėjo. Plius prisidėjo visokie stresai stresiukai darbe, nuo to imuninė sistema tik patyrė papildomų smūgių. Žodžiu, aš jai nelabai padėjau stiprėti :) Išskyrus tai, kad gėriau žuvų taukus.

Ir štai pirmadienį prabundu su savijauta pervažiuoto žmogaus. Vos pramerkiu akis ir suvokiu, kad labai reikia į tualetą :) Dar visą pirmadienį vaikštau į susitikimus, tvarkau reikalus. Bet pojūtis nekoks, silpna, į tuliką varau jau beveik reguliariai, valgyt nesinori, jaučiu kyla temperatūra.

Grįžus namo matuoju temperatūra, yra, bet 38 nesiekia, tai užtenka kelių tablečių Apap, krentu miegoti. Ryte tampa aišku, kad kažkas mano organizme įsikūrė ir daro ten savo tvarką. Viduriuoju pilnu pajėgumu :) Po kokio penkiolikto apsilankymo tulike pavargau skaičiuoti. Be to, nustojo būti juokinga.

Suvokiu, kad tai kažkoks virusas. Nuo virusų antibiotikų negeriam, vėlgi dedam viltis į imuninę sistemą, vadinasi, antikūnių nebus savaitę. Gydytis reikia simptomatiškai, t.y., geriu visiems gerai žinomą Smectą, šiltas arbatas, vandenį. Kitą dieną dar pasitelkiu rehidratacinius tirpalus, nes jaučiu, kad prarandu skysčius, o su jais ir jėgas. Antrą dieną viduriuoju mažiau, o trečią dieną Smecta suveikia ir viduriavimas baigiasi. Jėė!

Kas yra praėjęs panašią situaciją, supras mane, kai pasakysiu, kad po džiaugsmo ir palengvėjimo dar kurį laiką kamuoja baimė “o gal vėl?”, o vėliau jau net keista, kad nereikia eiti į tuliką :) Vos dvi dienos tam tikrų “tradicijų” ir tu prie jų lyg ir prisiriši :)

Dar kolegė vienos infektologės pasiteiravo apie mano situaciją, tai ji išklausiusi simptomus pasakė, kad tai Nora viruso lengva forma. Nes aukštos temperatūros ir vėmimo nebuvimas byloja apie formos lengvumą, o kad Nora virusas – tai čia ji, matyt, iš patirties žino.

Aš asmeniškai niekada nebuvau pasigavusi jokių tų Rota-Nora virusų. Vaikų artimoj aplinkoj nėra, galvojau, kad tai lyg garantas, kad esi nuo šių virusų apsaugotas. Bet, pasirodo, jeigu jie nori, jie tave suras :)

Taip kad imunitetą stiprinam visokiais vitaminais, virusus plaunamės žolelių arbatomis, geriau nevalgom viešo maitinimo įstaigose (parą prieš pradedant viduriuoti valgiau kavinėj, todėl šiek tiek į jas šnairuoju), vengiam žmonių susibūrimo vietų, rankas plaunam nenormaliai dažnai :)

Ir dar kažkaip reikia nesiparinti, kad tavo organizme glūdi baisiai išmintingas padarėlis, toks virusas. Su įdėta nedidele komanda – naikinti! Ką mes iš viso jiems blogo padarėm? Ir kas išmokė juos taip protingai elgtis mūsų organizmuose?..

Laikykitės, atšals, eis tie virusai miegoti :)

Ieva

Foto – Nora virusas

Mankštinausi su teliku :)

Posted by Ieva | Posted in Ligų prevencija | Posted on 28-08-2012

1

Junginėdama kanalus aptikau tokį Medica TV kanalą. Jei gerai supratau, jis retransliuoja kažkokio rusų kanalo “Gyvenk” ar “Gyvenk su malonumu” programas. Didesnė dauguma jų – įvairios mankštos. Kadangi mano kabelinė leidžia man savaitei įsirašyti norimas laidas, tai aš ir įsirašiau jogą pradedantiesiems. Paskui kai turi laiko pasižiūri. A.a. dėstytojas Valiulis apie šią galimybę sakė “ateities, programuojama televizija”.

Šian prisiruošiau pažiūrėti tą laidą ir kažkaip įsitraukiau. Žiūriu, jau sėdžiu ant grindų ir darau visas asanas kaip rodo per teliką :) Visai smagu. Aiškina lėtai, labai nuosekliai, atkreipia dėmesį į galimas klaidas. Tik, žinoma, kitą kartą reikės pasitiesti kokį kilimėlį, gal geriau pramąstyti, kokiu kampu atsigulti, kad geriau matytųsi. Puiku, kad gali sustabdyti, atsisukti atgal, jei ko nesupratai, prasukti kažkokias pozas, kurias nesi dar pajėgus atlikti. Žodžiu, aukščiausio lygio servisas :)

Dar žiauriai faina, kad nereikėjo niekur važiuoti, mokėti už tai pinigus, mąstyti apie aprangą. Išlieka pojūtis, kad mankštiniesi ne vienas, pačiam nereikia prisiminti asanų, jų eiliškumo.

Kas blogai? Įrašas po savaitės automatiškai dingsta. Tad “chaleva” nėra amžina. Jei tų laidų retransliacija nutrūks, mankštinimasis su teliku nutrūks. Bet ko čia pergyvendinti dėl to, kas dar neįvyko? :)

Man tai metų atradimas! Užsiimu joga namuose! Tai gi jėgų jėgelė :)

Teliko jogistams sekėsi tikrai gerai :) Aš kai kurių asanų nedrįsau daryti, visgi gerus metus nepraktikavau jogos, bet džiaugiuosi, kad man pavyko kokie 80 proc. rodytų asanų. Nors jei pažiūrėti, kokias asanas siūloma daryti lietuviškuose jogos užsiėmimuose pradedantiesiems, tai rusų užsiėmimuose asanos kitokios, sakyčiau, sunkesnės tempimo prasme, bet negudrios atlikimo prasme. Žodžiu, kas daro jogą, turėtų mane suprast :)

Tiek įspūdžių iš pasijoginimo su teliku :)

Ieva

foto

Tegyvuoja sanatorija!

Posted by Ieva | Posted in Ligų prevencija | Posted on 28-07-2012

0

Šią vasarą penkias dienas ilsėjausi sanatorijoje. Be jokių ten gydytojo siuntimų, tiesiog kaip eilinis rusas :) nusipirkau kažkurį iš paketų ir praleidau vienas nuostabiausių dienų mano gyvenime :)

Sanatorijoje “viskas įskaičiuota” buvau pirmą kartą, todėl elgiausi labai smalsiai ir viską bandžiau. Para kainavo apie tris šimtus. Į kainą įėjo nakvynė, pusryčių ir pietų maitinimas, trys procedūros ir pirčių kompleksas. Dar buvo gydytojos konsultacija.

Konsultacija sakyčiau, mažiausiai reikšminga, matyt, tiesiog taip reikia. Realiai pati galėjau nuspręsti, kurias procedūras pasirinksiu, nes ten yra tokios procedūrų grupės ir kasdien iš tų grupių išsirenki po vieną. Gal tik gydytojos konsultacija reikalinga, jei nuspręstumėte išbandyti purvo vonią. Be gydytojo leidimo neleidžia užsirašyti į šią procedūrą.

Nors sanatorija labai akcentavo savo keturių žvaigždučių viešbutį, tačiau tos žvaigždutės labai jau avansu duotos. Eilinė lova, eilinis čiužinys su antčiužiniu (kuriuos ištisai per TV reklamuoja), nuo kurio ištisai slinko paklodė. Unitazas buvo iš tų, kur atsisėdi, o jis sujuda :) Kondicionierius irgi būtų keturių žvaigždučių viešbučio atributas, deja, jo nebuvo. Esu buvusi keturių žvaigždučių viešbutyje, žinau, kaip turėtų būti. Už tai rašyčiau riebų minusą.

Bet į sanatoriją važiavau gi dėl procedūrų. Taigi, procedūros. Išbandžiau visokias vonias. Savijauta po jų buvo puiki, apie odos būklę geriausiai galėčiau papasakoti taip – prieš ten važiuojant mano šuniukas drykstelėjo man per koją, liko toks raudonas randas. Man tokie įbrėžimai, įdrėskimai daugiau nei savaitę gija. Čia jau po kelių pagulėjimų voniose, to randelio neliko.

Pasirinkau masažą nugaros kiekvienai dienai. Paskui nusprendžiau, kad geriau reikėjo pasirinkti kokį nors kitą, nes kasdien man darė tik nugaros masažą. Maloniausia dalis buvo po masažų. Palydėdavo į tokį poilsio kambarį, ten langai iki grindų, už jų medžiai, o tu guli šezlonge, geri arbatą…

Dar už dešimt litų užsisakiau tokią fizioterapinę procedūrą – darvonsalizacija. Nesu tikra, kad ji taip vadinasi, aš ją vadinau galvonizacija :) Nes su tokiomis didelėmis šukomis braukė per galvą – gerino vietinę kraujotaką, praturtino deguonimi ir gerokai atpalaidavo. Mane ši procedūra atpalaiduodavo labiau nei masažas.

Dar išbandžiau gintaro terapijos procedūrą. Čia efektas, matyt, nematomas, bet tikiu, kad buvo. Labai įdomus gintaro kambarys, gintaro lempos, gintaro smilkalai, gintaro lova. Ir valanda buvimo… kažkur tarp miego ir realybės. Buvau ir druskų kambaryje.

Išgėriau daugybę mineralinio vandens, daug miegojau, vaikščiojau po miesto parkus. Kūnas iš tiesų labai pailsėjo, kai atsipalaidavo visi įsitempę raumenėliai, atsipalaidavo ir įtampa galvoje. Nusprendžiau, kad ateityje reikės atostogas pradėti nuo kelių dienų sanatorijoje. Ten greitai ir efektyviai atpalaiduoja, o tada jau gali sau kokybiškai ilsėtis kur tik nori.

Dar supratau, kad būtinai reikia bent kas antrą dieną sanatorijoje lankytis sporto salėje. Nes iš sanatorijos išvažiavau tokia atsipalaidavusi, kad jaučiausi visai neturinti jėgų net pakelti rankas.

Atlikau mažą tyrimėlį aiškindamasi, ar pavyktų kur Druskininkuose pailsėti pigiau. Jei mėgstate skaičiuoti centų tikslumu ir norite sutaupyti, tai čia irgi yra variantų – nuomotis kokį butą pas žmogų, susidaryti savo planą ir eiti į visas esančias sanatorijas atsirenkant, kurioje viena ar kita procedūra yra pigesnė. Koks “viskas įskaičiuota” privalumas? Galutiniam variante vis tiek gaunasi pigiau – suskaičiavus viską, ką gauni per parą, išeina, kad nemokamai gyveni arba valgai. Ir turi komfortą, nes visą diena su chalatu vaikštai po sanatorijos patalpas, reikia persirengti tik einant valgyti. Pinigų nešiotis nereikia, sakai “įrašykit į kambario sąskaitą” – super :)

Gal tik stebino labai didelė rusų koncentracija, bet čia jau pakantumo ir tolerancijos klausimai. Iš kelių stebėtų situacijų galiu pasakyti, kad lietuviai labai labai ramūs ir kantrūs žmonės :)

Bet šiaip labai rekomenduoju išbandyti poilsį sanatorijoje. Tai įdomi patirtis ir tikrai nuostabi savijauta. Kaip man nesinorėjo, kad baigtųsi atostogos Kretoje, taip man nesinorėjo, kad baigtųsi atostogos sanatorijoje :)

Ieva

foto

Dantistų chaltūra

Posted by Ieva | Posted in Ligų prevencija | Posted on 28-02-2012

3

phobias of the dentists in the children

Praeitą savaitę lankiausi pas dantų gydytoją. Laiko turėjau nedaug, tad man buvo pasiūlyta ne taisyti dantį (tai užtruktų ilgiau), o atlikti burnos higieną, nes paskutinį kartą buvau daugiau nei prieš pusmetį. Ir gyvenime neprisiminčiau šio vizito, jei ne pasekmė, kuri tęsiasi jau penktą dieną. Situacija ir komiška, ir labai pamokanti :)

Dantų higiena – tai toks procesas, kurio metu dantys yra valomi nuo akmenų ir apnašų, taip pat išvalomos vadinamos kišenės (dantenų nusileidimo pasekmė). Tuo tikslu odontologai naudoja lazerį, mechaniniu būdu krapšto, paskui nupurškia dantis sodasrove ir dar poliruoja. Aš pasišnekėjusi su kita odontologe labai nenorėjau, kad man darytų tą sodasrovę. Ji sakė, kad tai labai netausojantis dantų emalį reiškinys. Bet mane įtikino, kad reikia. Blemba, reikėjo atkakliau ginti savo nenorą…

Kitą rytą atsikėlus jaučiu, kad peršti lūpų kampučiai, lūpos kažkokios lyg patinusios. Niekada gyvenime man nebuvo herpeso, bet kažkodėl tą rytą į galvą atėjo tik toks atsakymas tiems pokyčiams, kuriuos mačiau veidrodyje. Man herpesas! Išgyvenau visą paletę emocijų – stebėjausi, kad mano imuninė sistema po 33 metų kovos pasidavė tam virusui; bjaurėjausi savo vaizdeliu; panikavau, kad po kelių dienų renginys, o tas virusas nusprendė užkariauti kiek įmanomą didesnį plotą.

Aišku, guglinau. Sužinojau labai įdomių dalykų apie tą virusą – kad jie būna dviejų rūšių, kad apsilanko labai jau reguliariai, kad negydant jie sugeba net paralyžiuoti veidą, kad žmonės iš nevilties gydosi ir ausų siera! :) Dar spėjau net mintyse nusistebėti, kokioje siaubingoje virusų apsuptyje mes gyvename. Ir kaip mes iš viso čia išgyvename… :) Aš tepliojausi labai sąžiningai ir net viršydama anotacijoje leidžiamą 5 kartus per dieną normą visokiais tepaliukais iš aciclovir serijos, išbandžiau ir mamos receptą – su dantų pasta (perštėjo žiauriai). Jie balti, tad dar visą savaitgalį linksminau aplinkinius savo vaizdeliu :) Bet man nei kiek negerėjo, netgi priešingai – išryškėjo lūpų patinimas ir susiformavo toks taisyklingas raudonas brūknys aplink lūpas – toks, kaip buvo tepama vaistais.

Ir po dviejų dienų kančių, atėjo nušvitimo akimirka – aš ėmiau galvoti, kad gal man ne herpesas, o alergija. Tačiau į ką alergiją? Taigi į sodasrovę. Iš karto prisiminiau, kaip buvo nemalonu, kai ta sodasrovė degino lūpas. Va į ką buvo alergija! Kurią aš su tais acic tepalais ir dantų pasta dar labiau išryškinau ir suteikiau jai ryškesnę išvaizdą…  :)

Dabar geriu antialerginius vaistus ir tepu lūpas storu aliejaus ir vazelino sluoksniu.  Ir svarstau, ką kaltinta – čia buvo dantistų chaltūra ar mano pačios savigydos pasekmė?

Ieva

foto iš čia

Kasmetinė techapžiūra

Posted by Ieva | Posted in Išsėtinė sklerozė, Ligų prevencija | Posted on 10-02-2012

5

Taip vadinu kasmetinį, jau tradicija tampantį, lankymąsį pas gydytojus. Šiemet prisikaupė visokių skundų, tad vizitas turėjo labai aiškias kryptis – skydliaukės veikla, įtarimai dėl osteochondrozės, nes tirpsta rankų pirštų galiukai ir svaigsta galva, virškinimojo trakto veikla, nes būna visokie pykinimo epizodai pavalgius, nevirškinimas, padidėjęs rūgštingumas ir t.t.

Lankausi sostinės Centro poliklinikoje, tad vos per gatvę perėjus pridaviau visus kraujo tyrimus. Vizito laikas pas šeimos gydytoją, pirminiu mano vertinimu, buvo visiškai nenormalus – 7 val. ryto! Tačiau vėliau tik pasidžiaugiau – žmonių poliklinikoje buvo nedaug, eilės pradėdavo formuotis man išėjus iš kabinetų. Šeimos gydytoja labai parekomendavo pasidaryti vadinamąjį žarnos ryjimą, medicininis pavadinimas šios procedūros ilgesnis. Spyriojausi, bandžiau ieškoti alternatyvų, po penkių minučių pasidaviau su paskutiniu argumentu “3 minutės ir žinosi”. Be to, tyrimą galėjau pasidaryti arba po pusvalandžio arba po mėnesio. Tad pirmasis vizitas buvo įspūdingas – kraujo pridavimas, žarnos ryjimas ir dvi konsultacijos pas šeimos gydytoją. Užtrukau apie dvi su pusę valandos.

Žarnos ryjimas, turiu pasakyti, labai jau prastą įvaizdį turintis tyrimas. Teko girdėti tokių atsiliepimų, kad buvau nusprendusi, jog šio tyrimo jau geriau niekada nesidaryti. Ir šiaip kažkaip nefiziologiška – sukiša tau gyvam esant į skrandį žarną :) Kadangi laukiamajame yra televizoriukas ir ten vis kažką rodė, tai tas dešimt minučių kol laukiau prie tyrimo kabineto durų pavyko užsimiršti. Net sužinojau, kad poliklinikoj yra naujas toks aparatas, kuriuo galima greitai pasitikrinti apgamus dėl jų pyktybiškumo (reikės pasitikrinti – sutaupysiu kokius 150 lt). Užėjus į kabinetą man buvo užšaldyta gerklė, paskui tas šaldiklio skonis dar gerą pusdienį buvo burnoje. Atsiguliau ant šono ir per tas kelias minutes visko įvyko labai daug – pamačiau žarną su video kamera, įsikandau laikyklį, porą kartų supykino, apsiverkiau, išgirdau, kad procedūra baigėsi. Atsikėliau ir pagalvojau, kad mano baimė buvo gal kokį tūkstantį kartų didesnė nei čia buvo pagrindas bijoti. Nesmagu ir tiek, bet taip trumpai trunka, kad nespėji net įsijausti ir pradėti galvoti “kada tai baigsis?” Vėliau viena draugė sakė, kad šio tyrimo įvaizdis prastas, nes anksčiau tos žarnos nebuvo lanksčios ir todėl ten visko nutikdavo – ir sudrąskydavo žmogui gerklę ir nuo to žarnos nelankstumo ir storumo likdavo ilgam įspūdis, kad dar kažką turi gerklėje.

Tyrimo rezultatas – žinojimas, kad mano skrandyje jokių žaizdelių nėra, tik yra nedidelis stemplės uždegimas. Gavau vaistų dviems savaitėms ir rekomendacijas nevalgyti rūkytų, gazuotų ir aštrių patiekalų. Taip pat valgyti mažiau ir dažniau, bei ilgai kramtyti.

Kaklo dalies rentgenas parodė, kad mano įtarimai dėl osteoporozės buvo teisingi. Ir nors kurį laiką kankinausi galvodama, kad tie galvos svaigimai ir pirštų tirpimai tikrai susiję su mano lėtine liga – išsėtine skleroze, savotiškai apsidžiaugiau, kai sužinojau, kad šių skundų priežastis kita. Rekomendacija – reguliarūs masažai, mankštelės. Ką jau ir taip darau.

Liko endokrinologas, skydliaukės tyrimai, paskui tulžies, kasos tyrimas echoskopu. Pilnai techapžiūrai dar reikia okulisto, ginekologo ir mamologo patikrinimų – čia be skundų, bet kasmet privalus vizitas.

Bent jau kol kas laiko prasme nejaučiu, kad tie apsilankymai iš manęs jo labai daug atimtų. Tas jausmas, kai sužinai, kas tau darosi, kompensuoja tuos nepatogumus poliklinikoje. Nors pasiėmus kokį žurnalą ar knygą ir susitaikius su mintimi, kad čia greitai nebus, visai gerai tas laikas prabėga. Be to, mane labai šildo mintis, kad aš labai daug pinigų sutaupau, kai einu ir darausi tyrimus poliklinikoje, o ne privačiuose kabinetuose. Prieš kelis mėnesius apsilankymas pas kardiologą privačiam kabinete man kainavo virš 200 litų.

Dar šių metų apsilankymas pas šeimos gydytoją man parodė, kad esant lėtinei ligai negalima visų sveikatos skundų “nurašyti” tai ligai. Šis tikrųjų priežasčių žinojimas mane labai teigiamai veikia, nes galvoje nustoja suktis mintys apie naują išsėtinės sklerozės ataką ar ten kažkokį ligos paūmėjimą. Visi turime teisę turėti ne vieną ligą :) Kaip keistai tai beskambėtų, bet kartais tai yra gerai.

Ieva

paveiksliukas

Išsaugokime vyrus

Posted by Ieva | Posted in Ligų prevencija | Posted on 30-12-2011

0

  Lietuvoje vyksta, mano nuomone, viena geriausių akcijų – po šalies provinciją važinėja autobusiukas-laboratorija ir tikrina vyrus dėl prostatos vėžio. Daugelis jau, tikriausiai, žino, kad PSA tyrimas – tai pats humaniškiausias tyrimas :) Imamas kraujas iš venos. Jautruoliams vyrams geresnio tyrimo nesugalvosi :)

Gerai ir tai, kad šiuo atveju kalnas pats ateina pas Mahometą. Provincijos vyrai iš viso eina pas gydytoją tik tada, kai jau kažkas nukrenta, nulūžta. O čia reikia tik išeiti iš savo trobos ir nukulniuoti šiek tiek iki autobusiuko.

Prie šios akcijos prisidedu ir aš kviesdama visus vyresnius nei 50 m. vyrus priduoti kraują. Kodėl tą reikia daryti? Pasakysiu paprastai – kad nenumirtumėt nuo vėžio. Ypač nuo tokio, kuris lengvai gydosi ankstyvose stadijose, yra žinių, kad ir vėlesnės stadijos – dar ne mirties nuosprendis.

Jei jau vyrai apkerpėję, tai tada, mielos moterys, imkit juos už čiuprynos ir tempkit prie to autobuso :)

Daugiau informacijos apie akciją, apie autobusiuko-laboratorijos maršrutus rasite www.issaugokimevyrus.lt

Ieva

Gatvės pokalbis apie mitybą ir mankštą

Posted by Ieva | Posted in Ligų prevencija, Mityba | Posted on 31-10-2011

0

Vieną dieną skubu sau kažkur Vilniaus gatve ir sutinku Saulių Urboną. Ne kartą esu jį kalbinusi įvairiems straipsniams, todėl nenustebau, kai tiesiog gatvėje ėmėme kalbėtis apie mitybą, mankštas.

Kažkaip viskas atrodė keistokai – aplinkui po darbų kažkur skubantys žmonės, kas dar skambina telefonu, kas jau geria popietinės kavos puodelį, kažkas mintyse planuoja vakarą. O mes stovim ir kalbamės apie pieną, apie žaliavalgystę. Saulius pasakoja, kad vartoja sviestą, atskleidžia savo “duonelės” receptą. Aš jį provokuoju sakydama, kad mums reiktų susitikti šalčiausią metų dieną ir aš jo paklausiu, kaip jam sekasi žaliavalgiauti. Jis klausia, kiek pieno aš išgeriu ir siūlo mažinti šio produkto vartojimą. Imu vardinti savo pieno dozę kasdieniame racione. Beje, po mūsų pokalbio baigiu išstumti pieną iš kavos – jį pakeičiau ryžių, kokosu pienu.

Abu lyg ir sutariam, kad nereikia stengtis išsilaukyti kažkurioje kategorijoje “vegetaras”, “žaliavalgis” ar “veganas”. Kiekvienas pagal savo organizmo poreikius turi atrasti savo valgiaraštį.

Paskui teiraujuosi Sauliaus, kaip mankštų eksperto, apie raumenų jėgą. Iki pradedant eiti į jogą, ėmiau jausti, kad dingsta jėga rankose. Sanatorijos kineziterapeutė vis minėjo, kad reikia stengtis išsaugoti judesio amplitudę. Po metų mums susitikus ji buvo patenkinta mano amplitude. Tačiau apleidus mankštinimąsi, jaučiu, kad mažėja ne amplitudės, o jėga. Klausiau Sauliaus, gal reikėtų man dar su kokiais treniruokliais padirbėti. Jis pasiūlė kas rytą atlikti jo sukurtą “Pirmo rato” mankštą. Pasiskundžiau, kad man iš atminties greitai išgaruoja pratimai ir net jeigu užsirašau, po kurio laiko nesuvokiu, ką turėjau omeny. Štai todėl aš ir ne šokėja :) Jis pasakė, kad mankšta yra nufilmuota ir įdėta tinklalapyje. Patogu, žiūri ir darai. Pabandykit ir jus – “Pirmas ratas” čia.

Štai taip smagiai, lengvai per pusvalandį aptarėm svarbiausius dalykus – mitybą, kažkokius produktus ir receptus, mankštą. Ir tai vyko tą pusvalandį, kai visas miestas išprotėjęs džiaugėsi darbo dienos pabaiga.

Ieva

gatvė