Kretos kalnai. Foto iš http://treehuggingphotography.com

Sveiki!

mano savaitės trukmės atostogos Kretoje baigėsi. Puikiai praleidau laiką: ir pajūryje pasivarčiau, ir pamačiau nuostabių gamtovaizdžių, ir prisiliečiau prie autentiško graikų gyvenimo

Prieš tai ilsėjausi arabų kraštuose – Tunise, Egipte. Tai Kreta pranoko abi buvusias keliones. Man labai patiko ši Europos šalis

O dabar, tikriausiai, man prasidėjo depresucha… Ne depresija, nes tai jau diagnozė. O tokia depresucha – kai vis dar esi ten, kur buvai vos prieš parą. Kur visi toliau mėgaujasi saule, kalnų vaizdais, nuostabiu maistu (šešis kartus skanesniu už mūsų pačius ekologiškiausius produktus), stebi gražius saulėlydžius, važinėja siaurais kalnų keliukais ir baido vietines alpinistes ožkytes… Ach… Ir visai nesinori grįžti į savo kasdienybės realybę.

Aš lėktuve jau liūdėjau, kad palieku Kretą ir visai nenorėjau į gimtinę. Kiek gi turi tęstis atostogos, kad jų metu jau norėtųsi grįžti namo? Vienareikšmiškai – savaitės yra per mažai

Ieva

Pastaruoju metu teko rašyti daug straipsnių įvairiomis temomis. Tiesiog iki savo kelionės apsiėmiau per daug darbų Na, bet nieko Iš to gausybės rašymo man labiausiai įsiminė tema apie hialuroną ir mezoterapiją.

Hialuronas turi vieną didžiausių privalumų, kuris išskiria jį iš kitų analogiškų, su raukšlėmis kovojančių medžiagų – jis yra natūralus ir rezorbuojasi organizme. Hialuronas išlygina raukšles ir suteikia norimai vietai apimties. Jo pagalba galima padidinti lūpas, skruostus.

Hialurono rūgštis yra natūraliai organizme randama medžiaga. Didžiausia jos koncentracija yra sąnariuose ir odoje. Hialurono yra ten, kur reikalinga drėgmė. Jei žmogus sveria 70 kg, tai jo odoje yra 15 g hialurono rūgšties.

Šiuo metu hialurono rūgšties preparatai parduodami leidžiamomis formomis, hialurono rūgšties dedama į kremus bei į maisto papildus.

Dažniausiai dermatologai hialuroną leidžia į gilesnius odos sluoksnius arba taiko vadinamąją mezoterapiją, kai preparatas mažomis adatytėmis leidžiamas į pirmuosius tikrosios odos sluoksnius. Su manimi bendravusi gydytoja patikino, kad šie metodai yra labai veiksmingi.

Labiausiai mane suintrigavo mezoterapijos kaina  Kremo indelis kainuoja apie šimtą litų, jo pakanka vos keliems mėnesiams. Tuo tarpu mezoterapijos kaina skirtingose grožio įstaigose svyruoja nuo 250 iki 350 lt. Efektas trunka apie metus laiko!

Visuomet galvojau, dėl ko gydytojos dermatologės taip gerai atrodo: botuksas, plastinė chirurgija, stebuklingi kremai?.. Pasirodo, vos kartą metuose atliekama mezoterapija ir kasdienė odos priežiūra.

Mano vonioje prie veidrodžio jau kuris laikas stovi kremas su hialuronu. Atvirai sakant, nežiūrint gydytojos skeptiško kremų vertinimo, turiu pasakyti, kad po kurio laiko oda ėmė atrodyti geriau Tačiau dabar labai rimtai galvoju apie injekciją į gilesnius odos sluoksnius

Po kelionės būtinai dar susitiksiu su gydytoja Renata Jankovska pakalbėti apie mezoterapiją asmeniškai man O ką jus galvojate apie tokį pasigražinimo būdą?

Beje, plačiau apie hialuroną galite pasiskaityti liepos mėnesio žurnale “Shape”, o rugpjūčio numeriui rengsiu straipsnį apie mezoterapiją.

Iki pasimatymo po savaitės, būkite sveiki

Ieva

foto iš www.motherearthnews.com/blogs

Neseniai perskaičiau, kad kažkoks brudas puola kviečius ir gali būti, kad po kurio laiko negalėsime jų valgyti. Vadinasi, badausime…

Kažkokios liūdnos ateities perspektyvos dėl mūsų maisto. Mėsos jau praktiškai neįmanoma valgyti, nes visos rūšys gripuoja Ir kiaulės, ir vištos, jaučiai kempinlige serga. Žuvis, teko girdėti, irgi prastai vertinama, nes turi savybę kaupti sunkiuosius metalus. O lašiša bendrai statinėse užauga…

Matyt, teisūs buvo tie fantastai, kurie tvirtino, kad ateityje maistas bus tablečių pavidalu. O kodėl gi ne? Jeigu mūsų mylimiems gyvūnams sugeba sukišti visus reikiamus vitaminus, mineralus ir mėsą į mažus traškius gabaliukus, tai kodėl žmonėms negalėtų sukurti ko nors panašaus? Sprendžiant iš mano Ogio čepsėjimo visai skanus tas jo maistas

Dar teko skaityti apie vieną amerikietį, kuris porą mėnesių mito vien tik maisto papildais. Puikiai lieknėjo, atgavo figūrą ir nenumirė

O ateityje kartais, kai nematys artimieji ir sveikatos apsaugos ministerija, pasislėpę leisime dantis į kontrobandos būdu gautą mėsos gabaliuką ar su stebėtinu pasimėgavimu valgysime košę su miniatiūriniu gabalėliu sviesto… Ir visai mums nerūpės, lygiai kaip ir dabar, kad tie produktai kažkokie sergantys ar užkrėsti. Dėl tokio maisto visi būsime liekni, sveiki ir gražūs…

Jėzusmarija, gal pradėkime pagaliau vertinti natūralų maistą, kuriuo dar galime mėgautis. Išmeskite tuos čipsus, karštus sumuštinius ir kebabus! Išsivirkite ryte kvietinės košytės, pagardinkite ją natūraliu sviestuku… Mmm…

Kaip gerai, kad mano rajone atsirado ūkininku turgus Nusipirkau ten nerealiai skanaus pieno, traškių daržovių ir labai gardžiai kvepiančios duonos. Noriu šiandien pasimėgauti tikro maisto skoniu, nes kas ten žino, ką teks valgyti netolimoje ateityje…

Būkite sveiki

Ieva

foto iš www.designwan.com

Gavau užduotį į vieną žurnalą parašyti straipsnį apie vasaros romanus. Banali tema… Tačiau besišnekant su gydytoju seksologu Viktoru Šapurovu išgirdau įdomią jo mintį. Iš savo praktikos jis prisiminė atvejį, kai vaikinas su mergina susipažino… sekso metu

Gydytojas pasakojo: “Jam buvo, berods, 21 m. Jau turėjęs lytinių santykių su keliomis merginomis, tačiau niekuomet neturėjęs jausmų. Vieno vakarėlio metu, gerokai prigėręs su panašaus girtumo mergina atsidūrė lovoje. Tik pasimylėję jie susipažino. Ir tarp jų atsirado mažas jausmas. Jie pradėjo susitikinėti, eiti į pasimatymus ir antrą kartą pasimylėjo tik po pusmečio. Vaikinas kreipėsi į mane ieškodamas atsakymo į klausimą, kodėl jam nepavyko pasiekti erekcijos su ta mergina.”

Pasak Šapurovo, iki tos merginos vaikinas į moteris žiūrėdavo atsainiai, kaip į pramogų objektą, tiesiog gražų kūną ir t.t. Kai jo širdyje atsirado jausmas, kartu atsirado ir kitoks požiūris į moters kūną ir bendrai į mylimą moterį. Jis pajuto atsakomybės jausmą už kitą žmogų, gal suglumo ir kaip daugelis vyrų patinkančios moters akivaizdoje prarado drąsa

Seksologas sakė, kad pradėjus mylėtis be jausmų savo partneriui, po kurio laiko gali nutikti kaip tam vaikinui. Štai kaip būna  

Aš irgi manau, kad seksas be meilės neįdomus  

Ieva

Egzistuoja tokia apsisaugojimo nuo nėštumo priemonė – hormoninė spiralė Mirena. Ji talpinama į moters makštį kažkur penkeriems metams. Padalinus tuos penkis metus į mėnesius dar ir išeina, kad nėra brangi. Anksčiau ji buvo siūloma tik pagimdžiusioms moterims ir menopauzinio periodo moterims.

Iš patikimų šaltinių sužinojau, kad pasikeitus darbuotojams farmacinėje įmonėje, pasikeis ir Mirena pozicionavimas. Staiga ši priemonė turėtų tapti “geriausia jaunos merginos drauge”. Esu dariusi ne vieną siužetą apie šią kontracepciją ir žinau, kad ginekologai nerekomenduoja Mirenos negimdžiusioms moterims. Net jeigu moteriai ir trisdešimt.

Neigiamai vertinau tai, kad ginekologai išrašinėja paauglėms hormonines tabletes, tačiau spiralė – čia jau virš visko! Netinka, negalima, nerekomenduojama – nesvarbu? Svarbiausia, kuo daugiau parduoti?

Manau, tokiu elgesiu nusižengiama ir moralei, ir etikai, ir gal net įstatymams. Juk kaip galima piršti prekę jauno amžiaus mergaitėms, kai ji yra skirta vyresniai moteriai? Hormonų kiekis bus didesnis nei reikia jaunai merginai, gimda jaunos merginos kitokia nei pagimdžiusios moters. Kaip ta mergaitė po penkerių metų vaikus gimdys? Gal ji visai negalės tų vaikų gimdyti?..

Iš tiesų, bukas ir beširdiškas noras “padaryti pardavimus” skatina farmacinių kompanijų atstovus elgtis amoraliai, negalvojant apie būsimų kartų ateitį.

Ieva

Būsima mano kelionė į Kretą, prasidėjusios atostogos ir labai priekaištaujantis veidrodis paskatino mane įsivelti į ilgą ir sunkią kovą su celiulitu Nieko gudraus nesugalvojau  – nusipirkau kažkokį kremą ir ryte vakare tepu jį ant šlaunų ir užpakalio Jau ketvirtą dieną kilo mintis praleisti rytinį tepliojimąsi… Nuėjau prie veidrodžio ir motyvas tepliotis vėl atsirado

Kadangi kovoju jau ne pirmą dieną, tai pradėjau įžvelgti kažkokius atradimus. Pirma, galima apsieiti be brangiai kainuojančių masažuoklių. Sugniaužkite kumštukus ir krumpliais atlikite sukamuosius judesius nuo kelių į viršų.

Antra, nors tie kremai ir yra marketinginė apgaulė, vis dėlto šlaunų odos būklė gražėja. Oda ne tokia sausa, duobytės lygesnės pasidarė Manau, kad tai lemia du kartus per dieną atliekamas masažas.

Trečia, grįžus iš Kretos pirmiausia varysiu pirkti abonemento į sporto klubą. Kremai bėjėgiai prieš per didelį svorį. Tikiu, kad sulieknėjus mano celiulitas iškeliaus pas kitą mergaitę Aš asmeniškai labai abejoju tuo teiginiu, kad celiulitas ne vien stambesnių merginų ir moterų bėda. Neteko matyti manekenių su celiulitu Manau, dėl visko kalti nereikalingi kilogramai.

Ketvirta, geriu beprotiškai daug vandens. Anksčiau rašiau apie vandens naudą mūsų organizmui. Pastebėjau, kad išgėrus pusantro litro vandens per dieną, mano dantys vakare būna švaresni ir lengviau nusivalo visokios ten apnašos. Taigi, labai tikiuosi, kad vanduo padės iš mano organizmo išplauti ir celiulitines sankaupas

Žodžiu, apelsininėms šlaunims – ne! Tęsiu kovą…

Ieva

Mano močiutė visuomet žinodavo pakankamai tiksliai, koks rytoj bus oras. Ji nesiklausė Šulijos orų prognozės, ji tai žinodavo iš savo sveikatos būklės Jai tai mausdavo kelius, tai sukdavo rankas, tai lenkdavo prie žemės, tai dar kas nors

Sakoma, ligas ir bendrą savijautą paveldime iš močiučių ir senelių. Manau, kad į senatvę ir aš pasidarysiu tokia pranašė Pavyzdžiui, šiandien žinau, kad krito slėgis, nes vos pavelku kojas, norisi prigulti ir jau trečias kavos puodelis neapsaugo nuo žiovulio

Manau, mūsų organizmas reaguoja į aplinką stipriau nei mes įsivaizduojame. Teko šnekėtis su tokiu labai įdomiu kardiologu Biliuku, jis dirba Vilniuje, Antakalnio ligoninėje. Tai jis net mokslinį darbą yra parašęs apie orą ir sveikatą. Jis pastebėjo, kad esant tam tikriems orams daugiau žmonių patiria infarktus ar insultus, šiaip pasijunta blogiau. Jis sako, kad tokių žmonių kraujagyslės yra jautresnės temperatūros, drėgmės ir oro slėgio pokyčiams. Ir aš pastebėjau, kad esant labai staigiems temperatūrų svyravimams gatve dažniau kaukdama pralekia greitosios pagalbos mašina… 

Beje, visų sričių gydytojai pažymi pilnaties įtaką pacientų pagausėjimui Yra žinoma, kad kalnuotuose vietovėse dingsta alergija, sumažėja astmos simptomai ir visi plautininkai jaučiasi geriau. Pietiečiai yra optimistiškesni, statistiškai mažiausiai pasaulyje savižudžių gyvena Ispanijoje. O lietuvoje – daugiausiai

O aš, kaip mano močiutė, galiu pasakyti – keisis orai, keisis Labai jau mane prie žemės lenkia

nekreipiant dėmesio į orų prognozes būkite sveiki

Ieva

Rašiau straipsnį apie sergančiąją krūties vėžiu. Visuomet kai susitinku su tokiais žmonėmis, stengiuosi jų veiduose įžvelgti atsakymą į klausimą – kodėl jie gyvi? kodėl nepasidavė ir stengėsi pasveikti? Juk kaip dažnai ta kova būna beprasmė, su išankstine liūdna baigtimi…

Nežinau, kaip jausčiausi išgirdusi tokią diagnozę. Tik visuomet prisimenu sergančiųjų pasakymą, kad liga išmokė juos džiaugtis kiekviena diena, mažomis kasdienybės smulkmenomis. Prisimenu tai ir stengiuosi tas gražias smulkmenas pamatyti. Šian vedžiojau savo Ogiuką, tai žinot, pamačiau gražų raudonų dobiliukų krūmą Pastovėjau, pažiūrėjau Tikiu, kad stabdau akimirką - tolstu nuo vėžio  

Būkite sveiki

Ieva

Mano treniruoklis namie naudojamas kaip pakaba rūbams

Ankstesniame įraše (kur panikavau dėl savo figūros) buvau nusprendusi dvi savaites pavaikščioti į sporto klubą. Nusprendžiau neiti… Sprendimo motyvai labai pragmatiški – po ilgesnės pertraukos nesportavimo siūloma dvi savaites tik dviračius minti, ant bėgimo takelių žingsniuoti ir po truputį pratinti organizmą prie fizinių krūvių. Pavaikščiosiu dvi savaites, paskui savaitę kramtysiu graikiškus saldumynus su medum Tai grįžus vėl reikės dvi savaites bėgimo takeliu žingsniuoti

Tačiau nuo sporto klubo visiškai neatsižegnoju. Vasarą daugiausiai leisiu mieste, puikus metas pasimankštinti, be to, klubuose gerokai sumažėja abonementų kainos  

Sportuoti namie bandžiau. Ūpo užteko keliems mėnesiams. Po truputį treniruoklį vis rečiau prisimindavau ir galiausiai jis pasislėpė po rūbų sluoksniu Dabar galvoju jį iškišti mamai O pati sportuosiu klube, namie neįmanoma prisiversti. Bent jau man nepavyko…

Kadangi į klubą neisiu, vis tiek turiu nepamiršti apie fizinį aktyvumą. Nusprendžiau daugiau laiko praleisti lauke su savo šuneliu Ogiu Sekiojant paskui jį, gerokai prisivaikštau ratais Apeisim visus Žvėryno parkelius. Jam toks mano aktyvumas, be abejo, labai patiks

Būkite sveiki!

Ieva

Gera naujiena – po dviejų savaičių važiuoju į Kretą Bloga – staiga pasijutau atrodanti kaip ši moteriškė nuotraukoje… Didelis užpakalis ir storos šlaunys. Ką daryt?!

Dvi savaitės tikrai nėra mažai, galima puikiai pasikoreguoti figūrą. Darysiu tai teisingai, nesiruošiu badauti – tai visiškai neveiksminga. Teks prisiminti viską, ką teko girdėti iš gausybės mano pašnekovų

Rytoj nusipirksiu abonementą į sporto klubą dviems savaitėms – fizinis aktyvumas dar niekam nesutrukdė atrodyti geriau

Nusprendžiau maitintis pagal tos moteriškės principą “Valgau ir lieknėju”. Turiu jos pavyzdinį valgiaraštį. Gal reikėtų dar ir knygą nusipirkti?..

Ir, žinoma, prisipirkau visokių anticeliulitinių kremų Jau tepuosi

Parašysiu dar vėliau, kaip man sekasi

Ieva