taip neretai prasideda visokios juokingos reklamos, siūlančios kokį nors lieknėjimo būdą, pvz., keliais dydžiais užpakalį ir šlaunis mažinančias kelnaites

O aš manau, kad tai geras sakinys pradėti pokalbį apie bandymus sulieknėti. Vakar lankiausi Druskininkuose ir ėmiau interviu iš latvių gydytojo Levo Chazano. Kai vienur kitur apie jį pasiskaičiau, pagalvojau – ai, čia tokių genijų iš pas mus, matyt, pilna; ir visi daug pinigų už konsultacijas ima; ir sako, kad greitai sulieknėsi…

Pasišnekėjus su gydytoju, man išaiškėjo keli dalykai. Pirma, jis endokrinologas (čia tie gydytojai, pas kuriuos turėtų nueiti kiekvienas pilnesnis žmogus, kad būtų išsiaiškinos svorio didėjimo priežastis), todėl gali pasakyti, ar antsvoris susijęs su kokia nors liga (atkreipkite dėmesį į stambesnių žmonių kaklus, kartais būna, kad kabo toks lyg juosiantis maišelis – jis byloja apie skydliaukės sutrikimą, iš to ir nuolatinė kova su papildomais kilogramais) ar tai tiesiog pomėgis skaniai valgyti.

Antra, jis turi psichologo ir dietologo išsilavinimus. Tai leidžia jam sudaryti individualų maitinimosi planą, o psichologinis suvokimas padeda suvokti, kaip su konkrečiu žmogumi reikės dirbti. Juk yra tokių, ant kurių kartais reikia ir užrėkti, griežčiau pasakyti, kad yra apsileidęs ir nesugeba nugalėti savo silpnybių. Su kitais gi reikia būti švelniais, pagirti už kiekvieną mažytę pergalę. Chazanas tai moka

Ir trečia, jis yra charizmatiška asmenybė, puikiai bendraujantis ir nesunkiai įtikinantis, kad nedideli pokyčiai gali būti labai naudingi

Tad grįžtant prie lieknėjimo metodų, iš tiesų, manau, kad geriau pinigus išleisti gydytojui, kuriuo gali pasitikėti. Visokie kremai, tabletės, arbatos ir kita – susumavus kainuoja panašiai kiek konsultacija pas gydytoją. O be to, gausite tik jum vienam skirtus patarimus, mitybos planą ir asmenišką pokalbį

Beje, Chazano dietos, kurias rasite internete yra parašytos kitam žmogui. Labai jau maža tikimybė, kad tas žmogus bus jūsų amžiaus, lyties, svorio ir panašių mitybos įpročių

Išduosiu vieną pokalbio su gydytoju temą Peržvelgus jo mitybos planus, pastebėjau vieną dėsningumą – valgymas griežtai tuo pačiu metu. Sakau jam, o gal paslaptis tik tame? Jis sutiko, kad kartais tik reguliari mityba padeda atsikratyti svorio. Replikavau, kad tai kartais būna labai sunku. Jis pasiūlė pažiūrėti į kitas šalis, kur pietų metas yra svarbiau už visus karus, marus ir kt.

Būkite sveiki

Ieva

Žmonės dažnai linki vieni kitiems geros sveikatos Gražus palinkėjimas, tačiau norėtųsi prisiminti vieno chirurgo repliką – “sveikų žmonių nėra, yra tik nediagnozuoti”.

Būtų juokinga, jeigu nebūtų liūdnoka. Todėl, manau, linkint geros sveikatos, verta palinkėti rasti gerą gydymo įstaigą ar mediką, kuris užtikrintų kokybiškus profilaktinius patikrinimus.

Kad paskui niekas apie jus nesakytų, jog tik galvojate, kad esate sveikas. Visada reikia žinoti, ar tu tikrai gali vadinti sveiku.

Šiuo metu visi turėtų profilaktiškai užsukti pas odos gydytoją, dermatologą, kad būtų apžiūrėta jūsų oda. Tikriausiai, teko girdėti apie odos vėžį ir saulę. Kad jūsų oda būtų sveika, svarbu pasitarti su gydytoju.

Vyrai tėvo dienos proga galėtų užsukti į www.vyraineverkia.lt Čia naudinga informacija apie jūsų brangiuosius rutuliukus ir jų sveikatą

Būkite sveiki

Ieva

Teko susipažinti su įdomiu gydytoju Liudu Šalčiumi, jis dirba Kaune. Įdomus jis todėl, kad nesiūlo brangių diagnostinių metodų, gydymo būdų ir šimto rūšių tablečių. Šalčius siūlo kasdien išgerti reikiamą kiekį vandens. Tas reikiamas kiekis – tai 3 proc. nuo esamo jūsų kūno svorio.

Ir aš girdėjau jo pacientų stebuklingo pasveikimo istorijų. Žmogus ateina ir skundžiasi: skauda sąnarius, nugarą, juosmenį maudžia, galvą kartais smarkiai skauda, jaučiuosi dažnai apsunkęs ir nedarbingas, susikaupti sunku… Šalčius pataria tokiam žmogui gerti daugiau vandens

Net stuburo išvaržas Šalčius koreguoja vandeniu. Pasak jo, stuburo diskai 80 proc. sudaryti iš vandens. Kai jo ten pritrūksta, prasideda sunkūs sveikatos sutrikimai.

Gydytojas sakė, kad daugybė kraujotakos sutrikimų sprendžiasi vien reikiamu vandens kiekiu kasdien. Pavyzdžiui, sutirštėjęs kraujas gali sukelti galvos skausmus, migreną, padidinti kraujospūdį, lėta kraujotaka paskatins formuotis riebalų plokštelės kraujagyslėse. Kai jų pasidaro daugiau ir jos susijungia, gali užkimšti kraujagyslę ir priklausomai nuo to, kurią užkimš – pasireikš daugybė nemalonių simptomų. Gali svaigti galva, prastėti regėjimas, tirpti galūnės. Nejuokinga…

Jeigu tik vandens pakanka, kad viso to būtų išvengta – aš gersiu! Šalčius sako, kad jam vandens gėrimas jau virto tokiu įpročiu, kad jis net nesuvokia, kai atsigeria. Juokdamasis sakė, kad geria po kiekvieno paciento apsilankymo.

Vasaros metu vandens neteksime daugiau nei žiemą. Tad vardant savo sveikatos gerkite vandenį Pasirodo, efektyvus ir labai pigus vaistas

Būkite sveiki

Ieva

oi, prisilaksčiau aš po blog’us per tą www.nezinau.lt paskelbtą Blogotoną Belėkdama visokių įdomių žmonių aplankiau

Manau, tokie pabėgiojimai tikrai naudingi, ypač visų mūsų gerbiamam ir skaitomam www.nezinau.lt Juk jis mus supažindina ir papasakoja apie mūsų įrašus gausybei kitų blog’erių.

Einu dar pasiskaityti tų blog’ų, kuriuos šiandien aptikau Gero jums bėgimo ir vakaro

Ieva

nežinau, ar pateksiu i Blogatona. Rizikuoju dėl savo ūgio (ir prastų kompiuterinių žinių) likti nepastebėta, bet vis tiek parašysiu, kokie blog’ai man patinka

prenumeruoju

nezinau.lt – ten info apie visus ir viską

marketer.lt – čia smalsauju ir stebiu tendencijas

g-taskas.lt – kultūros niekada nebus per daug

austejosblogas.lt – įdomiai rašo apie vaikų auklėjimą

visi žurnalistai užsuką pas http://dainius.org/

Tai aš prabėgau tam blogatone-maratone?

P.S. atrodo, pasigriebiau fakelą taip savim didžiuojuos – tokia blogosportininkė )

perdaviau http://bananarepublic2009.blogspot.com/

Ieva

Ar teko kada girdėti apie kūno terapiją? Buvau keliuose užsiėmimuose ir, manau, jums bus įdomūs mano pastebėjimai

Neseniai susipažinau su kūno terapeute Rasa Mažoniene. Prieš metus kalbinau jos mokytoją iš Rusijos Jeleną Šubiną. Tuomet ji aiškumo dėlei man parodė, kas yra ta kūno terapija. Gulėjau ant žemės, o ji kai kada švelniai, kartais stipriau prisiliesdavo prie įvairių kūno vietų. Po užsiėmimo pasakė, kad manyje daug pykčio ir neapykantos Pasak jos, tas užsiėmimas dalį tų neigiamų emocijų iš mano kūno pašalinimo.

O Rasos užsiėmimai buvo kitokie. Pas ją buvau porą kartų. Pirmą kartą ji atliko raumenų diagnostiką, punktavo vidaus organų veiklą. Atvirai sakant, mažai šnekėjau, bet ji man pasakė, ką man anksčiau skaudėjo, ką skauda dabar ir kodėl skauda. Net prašneko apie įvairius psichologinius skaudulius, kuriuos pati nuo savęs paslėpiau, kad niekada jie neišlįstų…

Tai tikrai priminė apsilankymą pas psichologą, tik kad man nieko nereikėjo kalbėti. Kūno terapeutė pati man viską pasakė Labiausiai man įsiminė jos žodžiai apie mano santykius su vyrais. Rasa pasakė, kad jų negerbiu ir dėl to man dažnai iškyla bendravimo sunkumų.

Atvirai sakant, visada galvojau, kad vyrai yra ateiviai iš kitų planetų. Jie atsirado žemėje, kad įvestų čia destrukciją tobuloje moteriškoje visuomenėje Ir už ką juos gerbti? Jie agresyvūs, užgaulioja, mušasi, smurtauja, žudo, daro avarijas, kariauja, sėdi aukščiausiose politikos postuose ir žaidžia žmonių likimais. Jie nemoka kalbėtis, išklausyti ir nenori rodyti savo jausmų.

Rasa primygtinai pasiūlė keisti savo mąstymą. Mano kūnas tik patvirtino visas šias mano mintis, nes kūno terapeutei prisilietus prie kai kurių taškų, jaučiau skausmą. Ten tūno mano emocinis ar pcigologinis blokas, kuris mane gniuždo. Ir po truputį į tą vietą traukia visokius susirgimus. Ne, sirgti aš nenoriu!

Gal savaitę mąsčiau apie pagarbą vyrams. Aišku, teko pasikapstyti ir savo santykiuose su tėvu (Iš vaikystės parsinešam tokių bjaurasčių, kurios paskui nepalieka visą gyvenimą). Dabar aš mokausi gerbti vyrus Man kaip savo rūšies atstovei teks pripažinti vyrų išmintį ir protą

Vakar mano jaunuolis mažu darbeliu įrodė, kad vyrus galima gerbti Kai kompas visą rytą mėtė lenteles “not available”, tyliai panikavau, o mano riteris keliais pelės spraktelėjimais gražino kompiuteriui paklusnumo jausmą

Yra, aišku, daugybė vyrų, kuriuos galima gerbti, tačiau aš, matyt, buvau labai supykusi ant tėčio ir savo pyktį perkėliau ant visos vyriškos giminės. Jaučiu, kad antras kūno terapijos užsiėmimas dar labiau išsklaidė mano pyktį vyrams. Išties, įdomi praktika. Guli, tave lyg ir masažuoja, o paskui prasideda nerealiai sunkus darbas su savo psichologinėmis problemomis.

Rasa prieš atsisveikinant pasakė, kad kiekvieno užsiėmimo metu pašalinami visi žmogaus kūno blokai ir jis turi galimybę mokytis gyventi iš naujo, kitaip. Tačiau turi kažką padaryti su savimi, savo mintimis, jausmais, nes grįžus prie ankstesnių minčių – grįš ir buvę skausmai. 

Kaip įdomu – nori, kad neskaudėtų kelio ar nugaros, turi susitvarkyti savo jausmuose, pakeisti įsisenėjusias nuostatas, atsikratyti pykčio (pvz, vyrams ). Visos ligos, iš tiesų, gimsta mūsų galvose ir paskui įsitaiso joms patogiose kūno vietose

Tad domėkitės ir būkite sveiki

Ieva

Mano kolegė rašo straipsnį apie darboholikų atostogas davė paskaityt, tai kilo visokių minčių.

Dar prieš kurį laiką drąsiai galėjau pavadinti savo darboholike ir jeigu mane kas taip pavadindavo galvodavau, kad tai komplimentas taigi darbštus žmogus – gražus žmogus čia man vaikystėje taip mama sakė.

Buvau pavyzdinė darboholikė – keliesi prieš septynias, eini miegot gerokai po vidurnakčio. Savaitgaliais jokio atsiribojimo nuo darbo, nes per dvi laisvas dienas galima tiek visko padaryti!..

Kai draugės paklausdavo, kada eisim gerti kavos, tada suprasdavau, kad kažkas negerai, nes neturiu kada į savo darbotvarkę įterpti pusvalandžio kavai su drauge. Na, nėra laiko, dirbu…

Po pusmečio darboholizmo du vasaros atostogų mėnesius miegojau kai tik galėdavau Bukai žiūrėjau teliką ir daug valgiau Knygos pasidarė įdomios gal po mėnesio aktyvaus miegojimo

Apie darboholizmo periodo visokius sveikatos sutrikimus nenoriu ir kalbėti – viskas buvo blogai. Visur skaudėjo, maudė, nuolat buvau irzli, pavargusi ir galiausiai tapau labai labai nelaiminga… Kad būtų nors šiek tiek linksmiau gyventi – taškiau uždirbtus pinigus rūbams, kosmetikai, papuošalams ir kitokiems niekams. Galvojau, kad taip lepinu save ir suteikiu sau deramą atpildą už sunkų darbą.

Tas pusmetis jau seniai praeityje, esu pasveikusi Ir kaip visi normalūs žmonės vos tik kelias dienas būna geresni orai imu svajoti apie atostogas O jus galvojate apie atostogas? Kur norėtumėte pasipliuškenti? Negalvojate? Tai gal jus darboholikai?! Tai ne komplimentas – tai rimtas perspėjimas susirūpinti

Ieva

Šitas tekstas subalansuotas visiems, nors labiau tinkamas moterims Nes noriu pakalbėti apie tokius pikantiškus dalykėlius, kaip seksuali nuotaika ir išvaizda.

Ar jums, mielosios, taip nebūna, kad išeinate į lauką ir imate pastebėti daugiau vyriškų žvilgsnių. Iš pradžių nepatikite, kad tai dėsningumas. Paskui nuščiuvate ir imate stebėti. Tikrai, žiūri! Tada imate tikslintis ir gaudyti žvilgsniu tuos atsitiktinių vyrukų žvilgsnius Kas čia dabar? – natūrali reakcija į nelabai suprantamą reiškinį.

Paskui, matyt, seka labai individualios mintys. Aš asmeniškai pagalvojau, kad reikia pasižiūrėti į veidrodį. Kadangi veidrodis nerodė nieko nenormalaus, nusprendžiau, kad čia, matyt, ta vidinė būsena, apie kurią tiek daug teko girdėti iš visokių psichologų ir asmeninių trenerių. Na, maždaug “moteris, kuri yra atsipalaidavusi, pasitikinti savimi, iš jos automatiškai ima sklisti nematomas patrauklumas”.

Teko girdėti seksologų versiją, kad kai kuriomis dienomis, priklausomai nuo moters ciklo dienos, ima skirtis daugiau kažkokių nematomų medžiagų, kurios traukia priešingą lytį. Ar čia man šiandien tokia diena ar čia ta vidinė būsena staiga atsirado?…

Neištvėriau ir paklausiau savo vyriškio, ar šiandien aš seksuali. Jis iš pradžių suglumo dėl tokio atviro mano klausimo, nes iš karčios vyrų patirties žino, kad į tokius klausimus retai kada atsakoma teisingai. O po to būna visokios ten moteriškos isterikos ir kitoks neaiškus elgesys ))

Supratęs, kad jo netyko joks pavojus, metė frazę “Dar didesnę iškirptę galėjai užsidėti, tada tektų patinukus pagaliu atmušinėti” Ach, štai kas! Plovimo dieną sekmadienį neradau tinkamų marškinėlių, išsitraukiau seniai nenešiotus ir gal šiek tiek per ankštus rezultatas – daugiau žvilgsnių

Taip ir būna su tuo seksualumu… Aš galvojau – vidinė būsena, ypatinga diena, nematomi feromonai… Čia tiesiog marškinukai siauresni, daugiau apvalumų matėsi

Seksualios ir jums savaitės

Vakar buvau tėvo dienos progai skirtoje konferencijoje “Vyrų gyvenimo trukmė ir kokybė, sveikata ir ligos”. Norėjosi išgirsti miesto mero sveikinimo žodį, tačiau Navickas, matyt, nesirūpina savo prostata

Išgirdau nuostabių pranešimų ir labai susimąstyti verčiančių statistinių skaičių.

Pristatytos lietuvių gyvenimo kokybės apklausos parodė, kad mūsų moterys pagal visus punktus yra mažiau patenkintos gyvenimu nei vyrai. Kas trečiai moteriai reikia psichologo pagalbos, o vyrui tik kas penktam. Tuo tarpu, kai šalies medicinos sistema leidžia 40 000 pacientų turėti vieną psichologą!

Nenuostabu, kad jau keleri metai iš eilės Lietuva Europos šalyse yra pirmoje vietoje pagal savižudybių skaičių.  Buvo pateiktos dažniausios vyrų mirtingumo priežastis. Žinote, kas penkta mirtis – dėl traumos, nelaimingo atsitikimo ir kitų nelaimių. Paskui buvo parodyta, kokie vyrai dažniau miršta nuo tų traumų. Viengungiai, našliai, žemesnio išsilavinimo. Visada galvojau, kad vyras turi būti išsimokslinęs, turėti moterį ir ja rūpintis, kad tik netaptų našliu

Be to, vedusių vyrų gyvenimo trukmė ilgesnė, jie rečiau serga. Ką čia bepridursi, vyras be moters niekur… Vienas lektorius irgi šmaikštavo, kad vedybinis gyvenimas vyrui – ramybės uostas

Yra trys dalykai, kurie smarkiai žudo mūsų vyrus. Tai rūkymas, alkoholis, transporto traumos.  Mielieji vyrai, juk visi šie dalykai yra mūsų pačių sprendimas. Galite nerūkyti – nesirgsite plaučių vėžiu ir gyvensite ilgiau. Mažiau alkoholio – nereiks mirti nuo kepenų cirozės. Na, o dėl transporto – tai pasiduodu  Retas vyras atsisakys malonumo palakstyti Aišku, nesėdant girtam už vairo, avarijų tikimybė ženkliai sumažėja.

Beje, įsiminė liūdnas skaičius iš paauglių gyvenimo. Per pastaruosius šešerius metus vaikų iki 17 m. grupėje vartojančių alkoholį padaugėjo dešimt kartų.

Kalbant apie moterų gyvenimo trukmę, išaiškėjo, kad ilgiausiai gyvena ispanės, italės ir berods, graikės :) Šiltuose kraštuose ir aš ilgai gyvenčiau

Jei vyrai Lietuvoje ėmė santykinai mažiau rūkyti ir dėl to sirgti onkologinėmis ligomis, tai moterys atvirkščiai, rūko daugiau ir serga dažniau. Lektoriai svarstė, gal tai emancipacija, gal karjerizmas. Moteris turi būti kieta, rūkyti, vartoti alkoholį, mažai poilsio, daug darbo.

Štai tiek naujausių žinių apie mūsų gyvenimo trukmę

Ieva

Man darbo reikalais dažnai tenka bendrauti su įvairių sričių specialistais. Vakar dėl konferencijos ėjau susitikti su odos ligų gydytoja, profesore Balevičiene. Nuostabi gydytoja, turinti 50 metų darbo patirtį!

Kalbėjau su ja apie saulės ir kai kurių vaistų reakcijas (apie tai rašysiu žurnalui Shape). Ir įsiklausiau, kai ji pasakė, kad kontraceptikų vartojimas irgi gali iššaukti visokias odos reakcijas ilgiau pabuvus saulėje. Palaukit, palaukit! Kaip suprasti? Kur perspėjimai? Gydytoja ramiai atsivertė kontraceptinių tablečių anotacinį lapelį ir ilgame sąraše galimų pašalinių reiškinių suradome kuklų užrašą – gali padidėti spuoguotumas. Tačiau prieš kelias sekundes profesorė man rodė moterų nuotraukas, jų odos būklės spuoguotumu nepavadinsi. Tai viso kūno išbėrimas, žaizdelės, raudoni odos plotai, taip atrodančius bomžus matome kasdien ir taip gali nutikti bet kuriai vartojančiai kontraceptines tabletes? Taip.

“Mano mieloji, aš pavargau gydyti žmones nuo vaistų,” – atsiduso gydytoja. O aš asmeniškai išsigandau… Kiekvienais metais moteris vartojanti kontraceptikus ir būnanti saulėje didina savo jautrumą saulės spinduliams. Vienoms ta saulės reakcija gali pasireikšti jau pirmais metais, kitoms susierzinimas pasireikš po metų, dviejų trijų… Niekada nežinai kada.

Sėdėjau ir mąsčiau. Pirma, supykau apie kontraceptikų gamintojų, kurie neparašė jokių išsamesnių perspėjimų vaisto informaciniame lapelyje. Juk galima parašyti – nebūkite tiesioginiuose saulės spinduliuose, nutraukite vartojimą vasaros metu, gerkite kepenis tausojančius preparatus ir t.t. Ką, pavyzdžiui, daryti paprastam žmogui žinant tokį galimą pašalinį poveikį?

Apie tai, kad kontraceptikai ir cigaretės nesuderinama jau žinoma. Todėl mečiau rūkyti, nes mačiau 45-erių moterį, kurią ištiko insultas piktnaudžiaujant tokiais derinukais.

Antra. Man vis dar prieš akis profesorės rodytos nuotraukos. (Kai tik išsiaiškinsiu, kaip čia įdėti fotkes, būtinai parodysiu ir jums, kad negalvotumėte, jog aš čia be reikalo gąsdinu).

Mielosios, būkite atsargesnės saulėje. Gal tikrai vasaros periodui nutraukite kontraceptikų vartojimą, pavartokite kokių kepenis valančių ar stiprinančių preparatų. Tokia saulės ir kontraceptikų reakcija vis dėlto per didelė kaina už seksualinę laisvę.

būkite sveikos Ieva